西安減肥訓(xùn)練營哪家好—西安減肥訓(xùn)練營

　　——西安思蕾姆減肥訓(xùn)練營

　　在減肥的過程中，對很多人來說是一件蠻辛苦的事情，既需要花費(fèi)我們的時(shí)間，又需要消耗我們的體力，還需要我們的堅(jiān)持。

　　作為一個胖子你要明白，胖不是一兩天胖起來的，瘦也不是一兩天可以瘦下來的。

　　為了讓大家在減肥的路上走的越來越遠(yuǎn)，我們特意做了一個采訪，整理出來了大家關(guān)心的一些問題，給大家提供一些減肥上的幫助。

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　　減肥套公式，輕松掌握瘦瘦瘦

　?。ㄉ盍?xí)慣+能量攝入+能量消耗）??時(shí)間

　　牢記了，這是減肥的萬能公式

　　養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣可以幫助我們身體養(yǎng)成一個正確的作息時(shí)間，有利于減肥。（例如:熬夜會激發(fā)皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇不利于減肥）

　　減肥最忌口的就是節(jié)食，我們要保證每天身體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、蔬菜水果的攝入，要根據(jù)我們每天的實(shí)際能量作為標(biāo)準(zhǔn)。

　　注意了，不要以“基礎(chǔ)代謝”作為能量缺口的衡量標(biāo)準(zhǔn)，要以“每日實(shí)際能量需求”作為衡量標(biāo)準(zhǔn)！

　　能量消耗最直接的方式就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動不僅能夠減脂，還能提高我們身體的代謝速率。

　　西安減肥訓(xùn)練營的老師在這里提醒大家，有氧運(yùn)動要來回交替的進(jìn)行，比如說跑步、單車等。

　　減肥的效果與時(shí)間是成正比的。

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　　不要去尋找“最好的減肥法”

　　市面上有很多的減肥方法，不要以為換了另一種名字你就信以為真。

　　比如說:生酮減肥法

　　生酮減肥法變相來說就是節(jié)食減肥，是通過控制碳水化合物減少人體攝入的能量，時(shí)間久了，你的體重自然而然的就會下降。

　　說明白了，生酮減肥法就是控制我們的總熱量。

　　任何一種減肥方法都會給我們帶來一定的負(fù)面作用，生酮減肥法可能酸中毒、對時(shí)間無法堅(jiān)持等。

　　減脂我們不能看每天每周的總能量攝入，要看長期的總能量攝入。

　　開營宗旨:

　　全封閉式半軍事化管理模式，將合理的飲食安排與科學(xué)的運(yùn)動相結(jié)合在一起，在短時(shí)間內(nèi)快速、高效的幫助胖友成功蛻變或者超重人群解決肥胖問題、塑形問題。

　　特點(diǎn)

　　1、全封閉式管理模式，保證學(xué)員的安全、高效；

　　2、教練一對一指導(dǎo)，保證每位學(xué)員訓(xùn)練到位

　　3、合理的營養(yǎng)飲食搭配，保證每天攝入的營養(yǎng)充足

　　4、豐富多彩的戶外活動課程和競賽；

　　西安減肥訓(xùn)練營為了保證每一個入營者都能在訓(xùn)練營中取得一個好的減肥效果，簽約減重，無效退款。