2019年8月大眾好評(píng)的西安減肥訓(xùn)練營(yíng)——減肥訓(xùn)練營(yíng)產(chǎn)后減肥方法

　　——西安減肥訓(xùn)練營(yíng)

　　你經(jīng)常聽到這樣的質(zhì)問:你看看我是不是又胖了啊!我這褲子都穿不上去了。胖，對(duì)于女人來(lái)說，是一件讓人抓狂的事。尤其是女人生完寶寶后，整天都嘟嚷著我要減肥，我要減肥。

　　所謂的產(chǎn)后肥胖就是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂，體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn)異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，身體發(fā)胖的一種情況。醫(yī)學(xué)上也把這種現(xiàn)象稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合癥”，是一種常見的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)。

　　由此可見，產(chǎn)后肥胖帶給我們的危害還是很大的，下面和西安減肥訓(xùn)練營(yíng)的老師一起來(lái)看看。

　　1、產(chǎn)后肥胖的贅肉主要集中在下腹部，容易增加患脂肪肝、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、容易引起代謝紊亂和內(nèi)分泌異常

　　3、過重的體重會(huì)壓迫我們的關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)持續(xù)性疼痛。

　　4、會(huì)增加持續(xù)性肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么，產(chǎn)后肥胖要如何減肥:

　　1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)且充足的蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)有消化不易的特點(diǎn)，需要調(diào)動(dòng)我們身體更多的能量來(lái)消化和吸收，可以提高我們的新陳代謝率，可以改變我們的新陳代謝。

　　2、碳水化合物攝入要少

　　脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)每天都在參與我們身體的活動(dòng)，如果想要讓脂肪成為我們身體主要的供能，那么就要少攝入碳水化合物，完全靠脂肪來(lái)消耗能量。

　　各位寶媽們?cè)跍p肥的道路上，不僅要制定科學(xué)合理的飲食安排，還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，達(dá)到減脂的目的。

　　西安減肥訓(xùn)練營(yíng)班型:

　　21天:適合時(shí)間緊急想要減肥的人群，可以達(dá)到快速瘦的特點(diǎn)。

　　30天:時(shí)間短，見效快，很適合短周期的人群。

　　60天:該班型具有高效、安全、快速的特點(diǎn)，是很多肥胖者的首選班型。

　　84天:該班型適合超重基數(shù)在40—50斤的人群，讓你完美蛻變。

　　168天:適合年齡久嚴(yán)重的肥胖者人群，可達(dá)到徹底的瘦身減脂。

　　西安減肥訓(xùn)練營(yíng)的老師在這里提醒各位寶媽們:

　　剖腹產(chǎn)半年以后才能運(yùn)動(dòng)減肥，順產(chǎn)四個(gè)月以后才能運(yùn)動(dòng)減肥。