喜歡吃紅豆的人很多，有人喜歡紅豆入口后，那綿柔甜香的味道，燕之坊建議，如果加入點其他的輔料，那味道就更棒了。那么吃紅豆的好處有哪些呢？

　　對女性有幫助的食材，除了紅棗銀耳外，還有紅豆。它有利于能幫助女性美容補氣。紅豆的營養(yǎng)豐富，含有鐵質(zhì)、葉酸等，會使氣色變得紅潤。

　　紅豆的膳食纖維質(zhì)含量也豐富，能刺激腸胃蠕動，在減少體重的期間，不少人會因為飲食習慣的改變，而出現(xiàn)排出不順的問題，適度攝取有助于排出。

　　一般人喝紅豆湯習慣加糖，但若要有效減重，無糖的紅豆湯比較適合，因紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過量服食甜食容易有飽脹不適感，會給身體帶來不適?？梢赃x擇加入紅棗，紅棗有天然的甜味，加入紅豆湯比較容易入口，能幫助提高身體耐寒能力。

　　在日常的生活中，可以經(jīng)常食用紅豆，因為紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對于健體有效果，所以身體相對虛弱的人群，多食用紅豆，春季不容易患感冒等。

　　紅豆還具補鐵的作用，天氣寒冷的時候，如果手腳容易冰冷，紅豆可以緩解這樣的癥狀。

　　其實很多人是虛胖，大部分都是因為體內(nèi)有濕的原因，從而導致膨脹，變得體態(tài)臃腫。而紅豆本身就有祛濕之作用，祛除我們身上滯留的濕氣。