1） 彼得?艾佛森的訓(xùn)練方法（Peter Evison）

　　雙倍是取勝的關(guān)鍵，如果你投不中雙倍，得高分是沒有意義的。所以我的練習(xí)著重在練雙倍區(qū)上。

　　首先從D1開始，轉(zhuǎn)一圈直到紅心。每一個雙倍區(qū)只投一鏢，一輪先投D1，D2，D3，如果三鏢中只投中了D2，下一輪就投D1，D3，D4，如果三鏢都未投中，就要重新投上一輪的3個目標。如果該投紅心時，剩下的雙倍區(qū)不足3個，就可以用多余的鏢去投T10至T20。以上訓(xùn)練完成后，他會再練一遍雙倍區(qū)，這次是要求一輪3鏢有2鏢要投中同一雙倍區(qū)，從D1到D20。以上的練習(xí)會花費他90-120分鐘。

　　下一個階段就是3鏢結(jié)束的訓(xùn)練，從2分直到100分。在完成了以上3個小時的訓(xùn)練后，他會掛上窄環(huán)的練習(xí)盤（雙倍區(qū)和三倍區(qū)的間隔是5毫米，正規(guī)盤是8毫米。雙倍紅心直徑是正規(guī)盤的一半）繼續(xù)向自己挑戰(zhàn)。

　　2） 丹尼斯?普里斯特利的練習(xí)方法

　　首先練紅心以放松和伸展肌肉，尤其是通過扭動來放松頸部的肌肉，然后是投20的三倍區(qū)。他認為一個很好的訓(xùn)練方法是練習(xí)61分到100多分的3鏢結(jié)束。通過這個練習(xí)你能掌握各種分數(shù)結(jié)束的組合方法，因為你并不能保證你總能投中你要投的目標。這種訓(xùn)練方法能使你學(xué)會在各種情況下都能保持一致性和良好的節(jié)奏感，并留出你希望的雙倍區(qū)。

　　3） 菲爾?泰勒的練習(xí)方法

　　首先是得分的練習(xí)，目標是得50分，投100分得1分，140分得2分，180分得3分。我的妻子陪我同時練習(xí)時，她先得20分，每投60分得1分，100分得2分，140分得3分，180分得4分。我們會互有勝負。

　　隨后再進行3鏢的練習(xí)，一般是從81開始到131分。每天練習(xí)的時間是2個多小時。

　　5） 轉(zhuǎn)圈

　　對于初學(xué)者這是一個很好的基本訓(xùn)練方法，先投1-20的單倍區(qū)，最后投紅心。職業(yè)選手進行轉(zhuǎn)圈訓(xùn)練是按順序投1-20的分區(qū)，一個分區(qū)只能投一鏢，即一輪3鏢分別投1，2，3，第二輪投4，5，6，投到20正好用20鏢。如果其間有一鏢沒有投中目標，就要返回1重新開始投。隨著你水平的提高，你也可以去投1-20的雙倍區(qū)和三倍區(qū)。同時也應(yīng)做好訓(xùn)練記錄，發(fā)現(xiàn)自己的弱點并不斷予以提高。

　　另一種可以自己記分或用于兩個選手以上進行比賽的方法是，每一輪分別瞄準1-20的三倍區(qū)投，投中單倍區(qū)記1分，投中三倍區(qū)記3分。做為初學(xué)者的得分應(yīng)在60分左右，當(dāng)你達到100分以上時，你就可以說成為一個高手了。因這種方法主要是訓(xùn)練三倍區(qū)，所以對打米老鼠的比賽很有幫助，其缺點是對訓(xùn)練雙倍區(qū)有所欠缺。但是它畢竟會很好地提高你的準確性。

　　轉(zhuǎn)圈投雙倍區(qū)。要求每輪用3鏢分別去投1-20的雙倍區(qū)最后包括雙倍紅心?？筛鶕?jù)個人能力把基礎(chǔ)分設(shè)為25-100不等，投中了相應(yīng)的雙倍區(qū)就加上相應(yīng)的分數(shù)，未投中就減去一個該分區(qū)雙倍的分數(shù)。以基礎(chǔ)分是40分為例，你一輪3鏢投中了一個1的雙倍區(qū)，就加2分，總分為42分，第二輪投中兩個2的雙倍區(qū)就加8分，總分為50分（42 2XD2），第三輪沒能投中3的雙倍區(qū)就要減去6分，得分為44分（50-D3），依次類推。

　　6） 170

　　這是一個適合于任何水平選手的好的訓(xùn)練方法，玩法和501或301一樣。因為170分是可以一輪結(jié)束的最多分數(shù)（T20，T20，DB）。在訓(xùn)練時應(yīng)做好記錄，看一看你平均需要多少鏢結(jié)束以及自己的進步程度如何。

　　7） 三鏢結(jié)束

　　這是一個主要訓(xùn)練雙倍區(qū)的方法。你先從60分開始，爭取去用3支鏢去結(jié)束比賽。如果你失敗了，你就將60分減1分，再去投下一輪（即去結(jié)束59分）；如果成功了，你就在該分基礎(chǔ)上加上10分，再去用3鏢結(jié)束它。如此循環(huán)往復(fù)，看你能達到什麼境界。該方法對你的得分能力要求不是很高，但對提高各種“01”比賽的最后收DOUBLE的能力則很有幫助。例如:

　　一輪:60—未結(jié)束

　　二輪:59—結(jié)束

　　三輪:69—未結(jié)束

　　四輪:68—未結(jié)束

　　五輪:67—結(jié)束

　　六輪:77—未結(jié)合

　　為避免過于呆板或枯燥，你也可以找一些替代物或做一些卡片寫上的分數(shù)，用隨機抽取的方法來確定自己要3鏢結(jié)束的分數(shù)。